失眠是有多種原因的，多是因?yàn)榄h(huán)境和生活狀態(tài)的改變，而造成自己心理狀態(tài)改變而造成的，都是一種心理性疾病，像這種情況要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，情況就會(huì)有所改善，

原因分析

失眠的原因多是因?yàn)榫裥栽?，無工作和生活壓力過大，生活環(huán)境的改變。某些事和人的影響造成自己心理和精神狀態(tài)改變使自己無法入睡。長(zhǎng)期下去會(huì)使自己精神狀態(tài)崩潰，心理壓力過大。

舉措建議

對(duì)失眠狀態(tài)的產(chǎn)生，要保持積極的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的心情，釋放自己的生活和工作壓力，保持良好的作息時(shí)間，達(dá)到改善自己失眠的目的。