導(dǎo)致失眠的原因有很多，如心理壓力太大，精神過于緊張興奮，年齡增大，睡眠環(huán)境嘈雜，過冷或者過熱，睡眠黑白顛倒，遺傳等等都可能會導(dǎo)致失眠。

舉措建議

對于失眠患者來說，輕度的失眠可以采取非藥物治療，如睡前喝杯牛奶，洗個(gè)熱水澡放松等。若是重度失眠則可能需要采取藥物治療。

注意事項(xiàng)

日常要注意保持一個(gè)良好的情緒，不要給自己太大的壓力，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力等。