產(chǎn)后媽媽考慮到母乳喂養(yǎng)一般盡量采取食補調(diào)理氣血，方便安全在家容易操作，可以熬些小米紅棗粥，或者桂圓山藥粥，還可以熬些烏雞湯等，既容易消化好吸收，還可以補氣補血。

原因分析

孕產(chǎn)婦在臨產(chǎn)時會產(chǎn)生出血現(xiàn)象，消耗大量的體力和精力，容易造成氣血不足，氣血不足的寶媽抵抗力下降，容易疲勞乏力，內(nèi)分泌失調(diào)對寶媽以后的身體狀況產(chǎn)生多種危害，所以產(chǎn)后應該積極調(diào)理氣血。

舉措建議

寶媽不要吃生冷的食物，多吃一些容易消化的高蛋白食物，注意保暖，多注意休息。