產(chǎn)后出現(xiàn)睡眠不好的情況是比較常見的。一般與女性的心理有很大的關(guān)系，女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，心情煩躁的癥狀。建議要放松好心情，白天盡量去適當?shù)倪\動，培養(yǎng)自己的興趣，轉(zhuǎn)移注意力。在晚上不要過多的去煩惱，放松心情，不要壓力大，可以聽一些催曲來幫助自己睡眠。

原因分析

產(chǎn)后睡眠不好的話，可能會影響母親恢復身體，所以一定要提高好睡眠質(zhì)量。

舉措建議

建議要多喝溫開水，同時注意補充營養(yǎng)，不要吃過多辛辣刺激的食物。