產(chǎn)后出現(xiàn)睡眠不好，需要調整好自身精神狀態(tài)，首先要保持心情愉悅，避免情緒起伏大，另外還要注意室內(nèi)溫度適宜，不可過熱或者是過冷，還要保持室內(nèi)安靜或者是放一些舒緩心情的音樂來幫助入睡，還能適當喝一杯熱牛奶，來幫助入睡。

舉措建議

產(chǎn)婦出現(xiàn)睡眠不好，有可能是室內(nèi)居住溫度不適宜，或者是因為照料孩子，精神過度緊張等原因所引起的，所以需要提前做好預防，減少不良誘因發(fā)生。產(chǎn)婦在平時多休息，有利于身體更快恢復，還能防止其他疾病發(fā)生。