孕婦出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好時(shí)，首先要及時(shí)緩解心理的壓力，也有的孕婦因?yàn)樵趹言兄筮^度擔(dān)心胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，就有可能會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，所以應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整個(gè)人的心態(tài)。在晚上入睡前半個(gè)小時(shí)可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>

舉措建議

夜間睡眠時(shí)，除了要保持室內(nèi)的空氣質(zhì)量良好之外，也可以放一些輕緩的音樂，對(duì)于緩解心情也有很大的幫助。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，也可能會(huì)產(chǎn)生不良的影響，所以對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間自身難以緩解的孕婦，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。