睡眠不好的話，不要私自服藥，最好是去醫(yī)院進行檢查后根據(jù)醫(yī)囑，對癥治療，可以服用安神片，或是百樂眠進行調(diào)節(jié)睡眠。吃藥之前一定要看一下，服藥的禁忌癥，如果有禁忌的話是不可以吃的。

原因分析

大多數(shù)睡眠不好和現(xiàn)在生活壓力大有關(guān)系，同時不良的生活作息，飲食不規(guī)律也有可能會導致睡眠質(zhì)量不高。

舉措建議

建議去醫(yī)院檢查后，由醫(yī)生開具藥物再進行服用，同時睡覺之前可以用熱水泡泡腳，喝牛奶等方法，提高睡眠質(zhì)量。