產(chǎn)后抑郁癥是因?yàn)閹Ш⒆訋У脽┎艜?huì)有的，需要改變自己和家人的期望。放棄完美主義的想法，不要期望自己可以像以前一樣把家里每一件事都打理得井井有條，不要強(qiáng)迫自己去做自己不愿意做的事情。

原因分析

產(chǎn)后抑郁需要正確認(rèn)識(shí)自己現(xiàn)在的這種心理狀態(tài)，要知道產(chǎn)后有一點(diǎn)點(diǎn)焦慮、輕微抑郁是很正常的。這不只是發(fā)生在你一個(gè)人身上的，大部分生完孩子的產(chǎn)婦都會(huì)或多或少有這樣一些情緒。

舉措建議

生產(chǎn)時(shí)體力消耗過(guò)度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以產(chǎn)后媽媽要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。