按摩乳房增生可以選擇直推法。先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。

舉措建議

建議乳房增生的患者需要長期的堅持，才能看到一定的效果，但是不要刻意的去依賴按摩，乳腺增生問題比較嚴重，需要采取正確的指導措施。

注意事項

注意平常穿戴適合自己的內衣，內衣不要過緊，也要注意乳頭的衛(wèi)生，不要擠壓乳房。