乳腺增生可以按摩右側(cè)乳房，以左手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。

原因分析

乳腺增生主要是氣血不暢通造成的，與女性的心理、生活飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。

舉措建議

建議平時(shí)應(yīng)該注意保持情緒樂(lè)觀開(kāi)朗，避免生氣，避免勞累，飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果。還要加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力。