乳腺增生大多是因為內(nèi)分泌失衡所引起的。按摩只能緩解疼痛并不能治愈疾病，建議還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療的。

雙手從腋下開始，沿著乳房周圍按摩。從乳房下面向兩側(cè)提拉，一直提拉到鎖骨。每個動作做8到10次，可以促進血液循環(huán)，對疼痛情況有所緩解。

舉措建議

生活中要注意鍛煉身體，飲食中多吃些清淡的食物，預(yù)防乳腺增生的情況發(fā)生。另外要學(xué)會調(diào)整自己的負面情緒，不要胡思亂想，學(xué)會解壓，要保持好的心情。

盡量多休息，不要熬夜，不然會使內(nèi)分泌紊亂，容易生病。