大齡婦女懷孕注意飲食，孕婦需要營養(yǎng)，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10～20%。如早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

舉措建議

建議適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高人體的免疫力和抵抗力，能有效抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響女性生理機(jī)能的平衡，不利于胎兒的發(fā)育。

注意事項(xiàng)

注意保證足夠的休息時(shí)間，避免熬夜。如果女性的休息時(shí)間過少，整天處于疲勞的狀態(tài)，則也會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，是不利于懷孕的。