建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素。

原因分析

乳腺增生最主要的因素就是內(nèi)分泌紊亂，還有就是生活精神壓力過大。

舉措建議

關(guān)于預(yù)防乳腺增生的建議:

1. 建議補(bǔ)充維生素C，建議多吃新鮮的蔬菜。

2. 每天都要定時(shí)的運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力。

注意事項(xiàng)

注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，避免過量飲用咖啡、吸煙、過度飲酒等。