預防乳腺增生，應該減少壓力的情況，減少動怒生氣，保持穩(wěn)定的情緒。再者就是飲食習慣要以健康養(yǎng)生的方式為主的，多吃粗糧，營養(yǎng)豐富的食物。生活方式要規(guī)律的，勞作時間和休息時間要平衡的，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌失調(diào)的問題，多運動的。

原因分析

例如肥胖癥，雌激素過度，等等原因都會導致乳腺增生的。

舉措建議

預防乳腺增生，飲食嚴格控制脂肪的攝入，不能過度使用避孕藥。