哺乳期可以喝紅棗銀耳湯，但是要適量，不宜過多食用。

原因分析

因為紅棗有健脾補血的功效有利于產婦身體的恢復，不會影響產婦的乳汁質量而且還可以促進乳汁的分泌，但銀耳有生津溢血的作用在月經期間是不宜服用的。

舉措建議

產婦可以喝紅棗銀耳湯，早晚各喝一杯孕婦奶粉保證營養(yǎng)，此外還可以多吃瘦肉，例如魚肉，雞肉，豬肉等增加營養(yǎng)，更重要的是保證充足的休息，看重睡眠質量和身體健康。