子宮下垂是指子宮從正常的位置沿陰道下降，宮頸外口達到坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外?？赏ㄟ^肛提肌鍛煉，利用收縮肛門的方式，提高子宮的位置，每次進行收縮肛門運動時，保持幾秒鐘，然后放松再收縮，循環(huán)鍛煉10分鐘左右，每天進行多次鍛煉。如上述方法無效，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。

舉措建議

子宮下垂在日常生活中要注意避免長期站立以及干重體力活，要加強營養(yǎng)，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。加強體育鍛煉，提高身體抵抗力。注意休息，注意保暖，避免受涼。定期復查。如有不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。