輕度的子宮下垂可以通過肛提肌鍛煉和盆底肌肉的復原來恢復。肛提肌的訓練方式是：用力收縮肛門，使盆底肌肉收縮超過3秒，然后再放松，一天2-3次，每次10-15分鐘。還可以定期到醫(yī)院婦科進行盆底肌康復治療，使子宮恢復到正常位置，還可以在醫(yī)囑指導下服用補中益氣丸進行調(diào)理。

舉措建議

如果有輕度子宮下垂的癥狀，要多休息，避免過度勞累。平時盡量不要吃辛辣刺激性的食物，多吃易消化的粗纖維食物。要保持良好的個人衛(wèi)生，經(jīng)常更換衣物，經(jīng)常洗澡。不要太緊張，避免思慮過重，放松心情，保持心情愉悅。