維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，提高骨骼強(qiáng)度和預(yù)防齲齒，有助于孩子長(zhǎng)高，如果孩子有容易出虛汗、睡覺不踏實(shí)、生長(zhǎng)緩慢等問(wèn)題時(shí)，就可能存在維生素D不足的情況了，需要額外的補(bǔ)充維生素D，這樣不僅有利于鈣吸收，而且補(bǔ)充適量的維生素D，對(duì)于提高免疫力也有作用的。

可以通過(guò)以下途徑補(bǔ)充維生素D：

1 戶外活動(dòng)，通過(guò)日光照射來(lái)獲取維生素D，但6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)避免在陽(yáng)光下直曬。

2 食物來(lái)源，比如奶類、蛋類、動(dòng)物肝臟等食物中含有少量維生素D，但單靠飲食很難獲得足夠的維生素D。挑食的兒童可常規(guī)補(bǔ)充維生素D制劑。

3 維生素D制劑，戶外活動(dòng)少以及生長(zhǎng)過(guò)快的兒童，可以一直補(bǔ)充到青春期甚至18歲。