相對(duì)于其他各種維生素，維生素d的缺乏是最容易進(jìn)行補(bǔ)充的，只要多曬太陽(yáng)即可，曬太陽(yáng)是最有效，最方便也是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)充維生素d的措施。

原因分析

維生素d可以有效預(yù)防佝僂病，對(duì)于人體鈣磷的吸收非常有幫助。

舉措建議

身體若是缺乏維生素d可以通過(guò)飲食來(lái)獲得，例如動(dòng)物肝臟，瘦肉，堅(jiān)果等食物，含有非常豐富的維生素d，除此之外也可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素d，要做好防曬措施，避免被曬傷，曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在三十分鐘之內(nèi)，最好不要有玻璃的遮擋。