怎么瘦臂部和大腿，也就是減少臀部和大腿的脂肪的含量。要減肥，首先要在飲食上要控制、減少高脂肪，高熱量的食物的攝入，另外要加強有氧運動健身燃燒脂肪，可以起到瘦臀和大腿的效果。另外還可以通過吸脂手術(shù)的方去來進行減肥，效果會比較好。

舉措建議

瘦屁股和大腿，最有效的有氧運動是行走，也可以騎自行車和爬樓梯。在減肥期間還要多喝溫開水，也要也要多吃低熱量的食物。還要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免做劇烈的運動。還要多保持心情的愉悅，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。