快速有效的減肥方法，主要就是選擇抽脂手術(shù)，也可以采取加強運動鍛煉，同時很好的控制飲食的情況，才是比較好的減肥方法，需要循序漸進，否則對身體也會造成傷害。一般不建議進行應(yīng)用一些減肥藥物，或者是其他的減肥產(chǎn)品，不能夠達到健康的減肥的效果。

舉措建議

減肥瘦身之后需要嚴(yán)格的控制飲食，否則很容易造成反彈。因為任何減肥瘦身的方法不控制飲食都會出現(xiàn)反彈的跡象，平時要注意遠離高脂肪高熱量的食物，也不要喝酒抽煙?？梢远嗪葴亻_水，多吃新鮮的蔬菜和水果，來促進身體的新陳代謝。