減肥是一種長期堅持才能夠達(dá)到的效果，如果快速減肥，有可能會對身體健康造成損害。如果感覺身體過胖，可以在早晨時喝一杯溫開水，能夠起到暖胃的效果，還可以加快減肥，溫開水能夠使體內(nèi)的滯溜物排出體外，避免滯留物堆積在脂肪皮層下，出現(xiàn)小腹脹等現(xiàn)象。

舉措建議

平時要根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適自己的食物。如果是寒性體質(zhì)的人要注意不能吃過多寒涼的食物，以免使體溫下降導(dǎo)致新陳代謝失衡。還需要注意合理膳食搭配，人體需要營養(yǎng)平衡，過多的吃葷菜或者是素菜有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者是維生素缺乏現(xiàn)象。合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動，長時間堅持能夠起到一定的減肥效果。