肚子的脂肪主要是因?yàn)槎逊e于腹部或小腹部長久導(dǎo)致。癥狀較輕的可以通過節(jié)制飲食或鍛煉的方法進(jìn)行減去腹部多余的脂肪。在飲食應(yīng)少量多餐飲食，不要進(jìn)食過多的甜食和油膩性大的食物。應(yīng)每天堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等運(yùn)動，可以減少腹部多余的脂肪。

舉措建議

建議求美者，平時(shí)要多運(yùn)動有助于減掉脂肪，不可吸煙及喝酒，清淡飲食，多吃蔬菜和水果以及含鈣多的食物，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物。要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，好要多注意心情的愉悅，避免出現(xiàn)焦慮和緊張。