腹肌外面一層脂肪可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減，可以做仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈，需要堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)以上，每天的運(yùn)動(dòng)量慢慢增加，這樣就可以讓脂肪被很好的燃燒。如果腹部脂肪堆積情況嚴(yán)重，可以用吸脂方法來(lái)改善，像電子負(fù)壓吸脂法、水動(dòng)力吸脂法等，不會(huì)有過(guò)大創(chuàng)傷。

舉措建議

做完以后需要認(rèn)真護(hù)理，這樣不良反應(yīng)的出現(xiàn)率能降低一些。一周之內(nèi)刺激性食物要避免，而且不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，控制好飲食，油炸食品、肥肉等高熱量的食物盡量少吃，可以多吃粗纖維以及維生素C含量豐富的飲食。