女性生完孩子以后會出現(xiàn)盆底肌肉松弛的情況，這時需要進(jìn)行盆底肌肉修復(fù)的訓(xùn)練，能夠增強盆底肌肉的力量，緩解松弛的情況。如果盆底肌肉松弛容易導(dǎo)致壓力性尿失禁，所以需要進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，但是患者需要長時間堅持做才會有效果。

舉措建議

女性產(chǎn)后三個月以內(nèi)是盆底肌肉修復(fù)的黃金時期，建議患者平時可以多進(jìn)行提肛運動，臀橋，產(chǎn)后瑜伽等促進(jìn)盆及肌肉的修復(fù)。平時也要注意作息規(guī)律，避免熬夜和過度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動，避免久站久坐。增加飲食營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)，維生素豐富的食物。