牙齒美白具體選擇哪一種方法好，可以根據(jù)牙齒黃的輕重程度以及自身的承受能力，選擇適宜的方法，不存在哪一種方法最好，是因人而異的。

如果牙齒偏黃的程度比較嚴(yán)重，可以選擇貼牙貼或者是進(jìn)行冷光美白，效果是比較好的。如果牙齒變黃的程度不明顯，則可以選擇洗牙以及在平時(shí)注重注意牙齒部位的清潔衛(wèi)生，就能夠慢慢的變白，還可以選擇在牙膏中加入小蘇打。

舉措建議

在對(duì)牙齒進(jìn)行美白治療的時(shí)候，盡量到專業(yè)大型的牙科診所。在治療的過(guò)程中，如果出現(xiàn)了牙齒上的敏感反應(yīng)，也需要及時(shí)的就醫(yī)問(wèn)診。需要服用藥物時(shí)，還應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

在平時(shí)養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，可以堅(jiān)持早晚刷牙飲食，避免吃過(guò)多重口味的食物，容易引起色素沉積。