產(chǎn)后由于臥床時(shí)間比較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，胃腸道功能比較弱，還容易出現(xiàn)消化不良的情況，產(chǎn)婦可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法預(yù)防消化不良。飲食以清淡為主，葷素搭配合理，避免吃過多油膩的食品，防止增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

多吃新鮮的水果蔬菜和富含纖維素的食物，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以少吃多餐，多喝水，飯后適當(dāng)活動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)消化不良的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)身體沒有影響的助消化的藥物，產(chǎn)后要放松心情，避免壓力過大。