女性產(chǎn)后月子期間，由于身體比較虛弱，活動量減少，容易出現(xiàn)消化不良便秘的情況。建議可以多喝水，避免長時(shí)間臥床，應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動量，但是要避免劇烈的運(yùn)動。同時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意粗細(xì)糧搭配，保證營養(yǎng)均衡。

舉措建議

每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如果便秘情況比較嚴(yán)重，可以使用開塞露軟化大便促進(jìn)排出，防止過度用力對身體造成傷害。由于產(chǎn)后胃腸道功能比較弱，不要吃辛辣刺激性的食物，需要吃容易消化，營養(yǎng)豐富的食物。嚴(yán)重的也可以按照醫(yī)囑通過藥物進(jìn)行治療。