通過飲食上的調(diào)理來減肥，飲食上可以適當(dāng)選擇多吃一些含糖量較少的食物，例如燕麥，紅薯、藜麥等粗糧類食物，這些食物中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且是低糖低脂的食物，是合約減肥期間食用，除此之外，日常生活中飲食上可適當(dāng)選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，對(duì)身體也是有好處的。

舉措建議

除了飲食上的調(diào)理來減肥之外，想要安全、快速有效的減肥。還可以嘗試在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取抽脂手術(shù)減肥，這種手術(shù)措施可以有效的將局部皮下脂肪層內(nèi)多余的脂肪抽出，從而起到減肥的效果。需要注意的是，手術(shù)減肥并不適合每個(gè)人，因此要先去醫(yī)院做個(gè)專門的咨詢才行。