女性生完孩子通過盆底肌恢復下面是會變緊的。女性由于在懷孕期間增大的子宮，以及在分娩過程中會對盆底肌肉造成損傷，導致陰道松弛，產后一個月內可以通過盆底肌肉訓練，能夠促進肌肉的恢復。

舉措建議

產后還要注意坐姿，經常進行盆底肌肉鍛煉，比如提肛運動，瑜伽等。建議可以每天堅持做，持續(xù)下去，可以修復盆底肌肉，恢復陰道緊致度，還能夠預防子宮脫垂。平時要調整飲食，吃營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，避免大便干結造成便秘的情況。適當鍛煉身體，提高身體抵抗力。