在運動減肥中，若運動的消耗量大于營養(yǎng)的攝入量體重會呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢。在成年女性中，當(dāng)營養(yǎng)的消耗量大于營養(yǎng)的攝入量時，體重會出現(xiàn)下降，當(dāng)營養(yǎng)的攝入量大于營養(yǎng)的消耗量時，體重會出現(xiàn)上升，當(dāng)增加運動量進(jìn)行運動減肥時，若同時減少攝入量會使體重出現(xiàn)下降趨勢。

舉措建議

建議在減肥的過程中，一方面通過增加運動量增加營養(yǎng)的消耗量，另一方面也要通過控制制飲食的攝入熱量，通過減少飲食的攝入熱量，如不吃炸雞等食品，進(jìn)一步增加運動量，增加營養(yǎng)消耗量，兩方面同時作用可以加快減肥的速度。