在孕期的10個(gè)月里，體重增加量并非按照時(shí)間順序均等平攤。必須遵循孕期體重增長(zhǎng)曲線的規(guī)律，才能保證媽媽寶寶的健康。讓孕婦做個(gè)孕婦體重測(cè)試，了解孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重，為生下一個(gè)健康寶寶做準(zhǔn)備。孕期媽媽體重有哪些增長(zhǎng)變化呢？

孕期體重增長(zhǎng)變化（圖）

不增反降的孕早期（0～3個(gè)月）

這個(gè)時(shí)期孕媽媽的體重增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%。孕媽咪正處于孕吐反應(yīng)期，這時(shí)不用過分地控制體重，飲食方面也只要能吃下去就可以，但也不要吃得過多，尤其是油炸等高熱量的食物。劇烈的運(yùn)動(dòng)一定要禁止，這段時(shí)間不可以通過運(yùn)動(dòng)來控制體重，注意休息才是這段時(shí)間的重點(diǎn)。

穩(wěn)步上升的孕中期（4～6個(gè)月）

孕媽咪的肚子已經(jīng)略微隆起，這時(shí)期的體重一般是每?jī)芍茉黾?kg左右。飲食要講究營養(yǎng)均衡，而不是一味的亂吃、多吃，此外更不要忘記運(yùn)動(dòng)，不要整天懶懶的哦，小心體重悄悄爬上來，同樣，并發(fā)癥也會(huì)來報(bào)到哦。簡(jiǎn)單的家務(wù)還是可以試著做做的，讓自己的身體更加靈活，為分娩做好充足準(zhǔn)備。

增長(zhǎng)迅速的孕晚期（7～9個(gè)月）

這段時(shí)間孕媽咪即使沒吃什么東西也會(huì)體重上升很快，胸部及腹部急速增大，并出現(xiàn)水腫，直至生產(chǎn)前大約增加5～6kg。60%的多余體重都是孕晚期瘋長(zhǎng)的結(jié)果，此外因?yàn)樘殞毜纳眢w重要零件都已長(zhǎng)成，此時(shí)，孕媽咪飲食上要講究少而精。稱體重是每天必做的功課，最好在飯前稱，這可以有效提醒孕媽咪好好控制體重。此時(shí)孕媽咪的體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在每周500g左右。

孕期準(zhǔn)媽媽的體重直接關(guān)系到整個(gè)分娩過程的順利與否，以及分娩后媽媽和寶寶的健康，所以媽媽要控制好孕期的體重！

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