備孕期間女性可以適當?shù)某怨饒A的，除了可以吃桂圓之外，像蘋果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等水果都可以適量的吃，保持營養(yǎng)的均衡很重要，要吃一些新鮮的蔬菜，像蛋白質(zhì)含量高的食物也要適量的吃，不要挑食。

舉措建議

日常生活當中要養(yǎng)成良好的飲食習慣和良好的生活習慣，不要熬夜，保持少吃多餐的好習慣，在備孕的階段，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸服用，保持良好的心情，避免精神壓力過大，如果長期的精神過度緊張，可能會影響到受孕的情況，男性要做到不抽煙不喝酒。