36歲的女性備孕，首先雙方夫妻要保持良好的身體健康，也要遠(yuǎn)離有毒有害的生活環(huán)境，同時(shí)也要做好保暖的工作，防止出現(xiàn)感冒的情況，懷孕期間也要注意避免盲目的服用任何藥物，并且也需要在備孕期間多進(jìn)行體育鍛煉。

舉措建議

在備孕前三個(gè)月，也是需要遵醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸的，如果有吸煙喝酒的習(xí)慣，雙方夫妻也是需要避免吸煙喝酒的，同時(shí)在婚姻期間也要避免出現(xiàn)頻繁的性生活，要保證精子的質(zhì)量，并且在飲食方面也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也要做到葷素搭配。