女性在備孕期間盡量的少玩手機或電腦，因為手機和電腦也有一定的輻射，飲食上面也需要進行管理，一些油炸，烹制，腌制類食物盡量少吃，一些膨化的零食也盡量少吃或不吃，也要注意日常的飲休息，保持身心愉悅。

舉措建議

在備孕期間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些葉酸片，多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，可以選擇一些適合自己的運動來進行鍛煉，比如每天早上慢跑、散步等，適量的運動也能增加自身的抵抗力和免疫能力，也有助于孕育，飲食方面可以多吃一些高蛋白的食物。