備孕的女性至少提前三個(gè)月甚至半年戒煙戒酒，這樣能夠減少懷孕以后對(duì)寶寶的影響，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，也要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

每天要早睡早起，不要熬夜，也不要過(guò)度的勞累，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高自身的抵抗能力和免疫力，還要多注意保暖，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的添加衣服，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也應(yīng)該蓋好被子，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。