備孕的女性至少提前三個月甚至半年戒煙戒酒，這樣能夠減少懷孕以后對寶寶的影響，同時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，補充身體的營養(yǎng)，也要保持營養(yǎng)均衡。

舉措建議

每天要早睡早起，不要熬夜，也不要過度的勞累，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高自身的抵抗能力和免疫力，還要多注意保暖，天氣轉(zhuǎn)涼的時候，應(yīng)該及時的添加衣服，晚上睡覺的時候也應(yīng)該蓋好被子，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。