備孕期間需要及時的調整心態(tài)，如果精神壓力過大，可以夫妻雙方進行溝通，及時的開導，長期得不到緩解也可以到醫(yī)院就診，聽從心理醫(yī)生的指導，備孕之前應該先到醫(yī)院進行檢查，只有身體符合備孕條件后，才建議進行備孕的。

舉措建議

備孕期間女性可以在醫(yī)生指導下服用葉酸，在備孕的階段需要多休息，保持充足的睡眠，可以適當?shù)倪M行營養(yǎng)的補充，除了要吃一些新鮮的水果和蔬菜之外，也要吃一些蛋白質含量高的食物，保持營養(yǎng)的均衡，但不管是哪一種的食物，都需要避免暴飲暴食。