備孕期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水的，適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水可以起到補(bǔ)充氣血的作用，在備孕期間保持營(yíng)養(yǎng)的均衡很重要，例如吃一些雞肉，魚(yú)肉，牛肉，羊肉，豬瘦肉等食物像新鮮的水果和蔬菜也要適當(dāng)?shù)某?，例如吃一些西蘭花，西葫蘆，芹菜，胡蘿卜等蔬菜，做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

備孕之前應(yīng)該先到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，只有身體符合備孕的條件后，才建議進(jìn)行備孕的備孕檢查，應(yīng)該夫妻雙方共同到醫(yī)院進(jìn)行，備孕期間，女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，可以在排卵期的時(shí)候進(jìn)行同房，這樣也能夠增加受孕的幾率，避免精神壓力過(guò)大。