備孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙故潜容^好的，不管是哪一種的食物，都需要避免吃的過(guò)多，如果吃的過(guò)多，很有可能會(huì)引起腸胃不舒服等現(xiàn)象，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡很重要，除了要吃一些豆類的食物之外，像蘋果，香蕉，梨等新鮮的水果也要適量的吃。

舉措建議

奔月的階段需要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，可以根據(jù)個(gè)人的身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中也能夠起到鍛煉身體的作用，建議選擇清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，避免吃生冷的食物和刺激性的食物。