備孕期間可以吃一些炒熟的黑豆，黑豆當中有豐富的蛋白質(zhì)，適當?shù)某钥梢云鸬窖a充營養(yǎng)的作用，除了可以吃黑豆之外，像綠豆，紅豆等豆類的食物都可以適量的吃，對于期間需要適當?shù)倪M行營養(yǎng)的補充，要保持營養(yǎng)的均衡，不要挑食。

舉措建議

可以在排卵期的時候進行性生活，這樣也能夠增加受孕的幾率，如果精神物質(zhì)緊張可能會影響到受孕，所以夫妻雙方都應(yīng)該保持平和樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大，備孕之前需要先到醫(yī)院進行孕前檢查，只有身體符合備孕條件后才建議繼續(xù)懷孕的。