備孕期間很多干果都可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍绯砸恍┖颂遥ㄉ?，瓜子，松子，板栗，開心果等都是可以食用的，因為這些干果里面所富含的營養(yǎng)價值以及蛋白質(zhì)比較豐富，但是在食用干果的時候，最好是選擇在兩餐之間進行添加，避免影響到正餐。

舉措建議

備孕期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶砑有┧?，例如蘋果，橙子，草莓，香蕉等各種水果，備孕期間也要戒掉一些不良的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，要做好自身的保暖工作，避免在備孕期間出現(xiàn)感冒等各種疾病的發(fā)生。