在備孕期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ榈?，其次也可以吃一些花生，大豆，堅果等，還要多吃一些新鮮的水果蔬菜，瘦肉，雞蛋，魚肉，豆制品，奶制品等，補充這些營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡，盡量不要吃一些生冷，自己油膩的食物。

舉措建議

備孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，每天要早睡早起，保持睡眠充足，不要熬夜，也不要過多的勞累，還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗能力和免疫力，可以算一下排卵期，然后在排卵期進行同房，能夠增加受孕幾率。