備孕期間是可以適當吃黑芝麻的，黑芝麻中含有很豐富的營養(yǎng)元素，適當的吃黑芝麻可以幫助增加體內的營養(yǎng)，但是也不要一次性吃的太多，以免加重腸胃的負擔。

備孕期間盡量做到正常的飲食，保證葷素搭配，多吃富含優(yōu)質蛋白以及維生素的食物。

舉措建議

備孕期間女性要積極的補充葉酸，戒煙戒酒，不要接觸有毒有害的物質，不要接觸強輻射，少玩手機電腦等電子設備。

備孕期間作為男性，應當注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免抽煙喝酒熬夜等等，適當的進行體育鍛煉。