備孕期間是可以適當(dāng)吃黑芝麻的，黑芝麻中含有很豐富的營養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)某院谥ヂ榭梢詭椭黾芋w內(nèi)的營養(yǎng)，但是也不要一次性吃的太多，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

備孕期間盡量做到正常的飲食，保證葷素搭配，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物。

舉措建議

備孕期間女性要積極的補(bǔ)充葉酸，戒煙戒酒，不要接觸有毒有害的物質(zhì)，不要接觸強(qiáng)輻射，少玩手機(jī)電腦等電子設(shè)備。

備孕期間作為男性，應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免抽煙喝酒熬夜等等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。