女性出現(xiàn)貧血，缺鈣的現(xiàn)象，平時可以吃一些含鐵含鈣量較高的食物，比如動物肝臟，動物血，紫菜，奶制品，骨頭湯等等。

舉措建議

如果貧血缺鈣比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充，平時可以多出去曬太陽，有利于促進維生素d的合成，利于鈣的吸收。

注意事項

在調(diào)理期間盡量少吃辛辣刺激的食物，平時可以多吃一些補氣血的食物，飲食要以清淡為主，每天保證有足夠的休息時間，可以適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉。