女人貧血可以多吃一些紅棗，黑木耳，豬肝，豬血，西蘭花等食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如果效果不是很明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。

原因分析

女人貧血一般是月經(jīng)量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)不良造成的，飲食盡量多樣化，葷素搭配，避免挑食偏食，還要避免熬夜，多休息，保證充足的睡眠，一定要避免節(jié)食減肥。

舉措建議

建議日常生活中多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。多休息，保證充足的睡眠，貧血期間要避免喝濃茶，也不要吃過(guò)量的菠菜，以免加重貧血的癥狀。