充富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、血液和牛肉，以防止缺鐵性貧血。

原因分析

補(bǔ)充維生素C也可以增加鐵的吸收。多吃、黑雞、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦、紅糖等可以補(bǔ)充鐵。

舉措建議

為了保證蛋白質(zhì)的攝入，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、雞蛋、豆類(lèi)和硬果。建議不要喝茶。多喝茶只會(huì)加重貧血的癥狀。應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食品，如棗子、蓮子、龍眼肉、核桃、豬血、鰻魚(yú)、黑木耳。營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)血活血的作用。