充富含鐵的食物，如動物肝臟、血液和牛肉，以防止缺鐵性貧血。

原因分析

補充維生素C也可以增加鐵的吸收。多吃、黑雞、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦、紅糖等可以補充鐵。

舉措建議

為了保證蛋白質(zhì)的攝入，孕婦可以適當補充牛奶、雞蛋、豆類和硬果。建議不要喝茶。多喝茶只會加重貧血的癥狀。應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食品，如棗子、蓮子、龍眼肉、核桃、豬血、鰻魚、黑木耳。營養(yǎng)豐富，具有補血活血的作用。