體內(nèi)濕氣重可以通過食療的方式調(diào)理，平時多吃一些薏米煮粥、淮山煲湯等，同時，要多鍛煉身體，可以活化氣血循環(huán)，促進新陳代謝。

原因分析

體內(nèi)濕氣重一般是由于氣候環(huán)境變化如陰雨連綿、氣候潮濕等引起的，同時，飲食不合理、過度疲勞、輸布津液的功能失調(diào)等因素也會導致濕氣重。

舉措建議

建議在生活中，要多注意飲食，以清淡、適量、均衡為主，少吃辛辣刺激、油膩、油炸、甜膩、生冷的食物。同時，可以適當做一些跑步、健走、游泳等運動，可以使得體內(nèi)濕氣快速排出體外。