1、供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白： 魚、蛋、奶等。2、多吃魚類、堅果。3、補(bǔ)充葉酸，卷心菜、柑橘、香蕉等。4、胡蘿卜、西紅柿等維生素A含量豐富的食物。5、鈣含量豐富的食品。

舉措建議

1、避免過長時間加熱葉酸含量多的食物。2、維生素D和鈣盡量分開攝入。3、頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險。 4、前三月少提重物。

注意事項

1、禁食辛辣、生冷食物。2、注意衛(wèi)生，避免高熱的環(huán)境。3、防止感冒、發(fā)熱。4、不接觸洗衣粉等化學(xué)物品。5、不使用電熱毯等物品。