孕婦前三個(gè)月的食物不僅需要補(bǔ)充孕婦本身的營養(yǎng)，還要補(bǔ)充胎兒的營養(yǎng)，食物不僅需要高營養(yǎng)，還需要味道鮮美，可以吃水果、新鮮蔬菜。

舉措建議

孕婦前三個(gè)月的飲食建議：

1、需要補(bǔ)充蛋白，可以多吃豬肉、牛肉、雞肉，以及魚、蝦或各種肉餡、豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類。

2、注意補(bǔ)充維生素的攝入，可以多吃水果以及新鮮蔬菜。

3、可以補(bǔ)充西洋參、枸杞子等物，多補(bǔ)充鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機(jī)鹽食物。

注意事項(xiàng)

孕婦前三個(gè)月的飲食禁忌方面，注意不要吃黑木耳、杏仁、山楂等物。