貧血在女性中很常見，與女性的生理期有關。表現(xiàn)為乏力，頭暈，眼花等。女性貧血常為缺鐵性貧血，女性在經(jīng)期過程中，經(jīng)量多容易導致鐵丟失過度。

舉措建議

1、含鐵量高的食物。例如：菠菜，豬肝，豬血等。

2、蛋白質(zhì)含量高的食物。例如：魚肉、蝦肉等。

3、含維生素C豐富的食物。例如：蘋果、橘子、西紅柿等。

4、可以吃阿膠補血。

注意事項

1、多吃一些營養(yǎng)豐富的食物補充營養(yǎng)，注意慢慢調(diào)理好自己的身體狀況。

2、茶和咖啡會影響鐵的吸收，所以請盡量減少使用。