貧血在女性中很常見(jiàn)，與女性的生理期有關(guān)。表現(xiàn)為乏力，頭暈，眼花等。女性貧血常為缺鐵性貧血，女性在經(jīng)期過(guò)程中，經(jīng)量多容易導(dǎo)致鐵丟失過(guò)度。

舉措建議

1、含鐵量高的食物。例如：菠菜，豬肝，豬血等。

2、蛋白質(zhì)含量高的食物。例如：魚(yú)肉、蝦肉等。

3、含維生素C豐富的食物。例如：蘋(píng)果、橘子、西紅柿等。

4、可以吃阿膠補(bǔ)血。

注意事項(xiàng)

1、多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意慢慢調(diào)理好自己的身體狀況。

2、茶和咖啡會(huì)影響鐵的吸收，所以請(qǐng)盡量減少使用。